علمی، ورزش و سلامتی

افرادی هستند که عموماً دارای بدن های لاغر و استخوانی و ریز عضله می باشند. بیشتر برای داشتن بدنی خوب باید تلاش داشته باشند که وزن خود را افزایش دهند چون معمولاً این افراد دارای کمبود وزن می باشند. از تمرینات وزنه باید خیلی زیاد و طولانی استفاده نکنند. وعده های غذایی این افراد باید پرکالری باشد اما با رعایت این نکته که غذا های با کیفیت و با ارزش استفاده شود. اگر به دنبال افزایش وزن هستند...,اکتومورف,اکتومورف چیست؟,اکتومورف ها,اکتومورف و اندومورف,اکتومورف بدنسازی,بدن اکتومورف,بدنسازان اکتومورف,تغذیه اکتومورف,معنی اکتومورف,تیپ اکتومورف ...ادامه مطلب